Sabahları hafif ve kolay bir kahvaltı ile güne başlamak isteyenlerin ilk tercihi genelde yulaflı bowl’lar ya da smoothie’ler oluyor. Renkli, doyurucu, besleyici ve düşük kalorili bir kahvaltılık olan yulaflı kaselerin çok daha hafif bir versiyonunu bugün birlikte hazırlayacağız!

Yulaf ezmesi nasıl yenilir derseniz, tabii ki sadece süt ya da meyveler ile karıştırılarak tüketilmiyor. Yulaf ezmesi lapası olarak sade, yulaflı bar yaparak daha çıtır bir formunu ve yulaflı tatlıile diyet bir atıştırmalık olarak da oldukça lezzetlidir.

Genelde diyet menülerinde önerilen yulaf ezmesi ile zayıflayanlar oldukça fazladır, çünkü yulaf ezmesi lifli yapısı ve düşük kalorisiyle oldukça faydalıdır. Yulaf ezmesi kilo aldırır mı sorusuna gelirsek, tabii ki içerisine eklediğiniz bol kalorili malzemeler ile kilo aldırması mümkündür. Ama birazdan sizlere anlatacağımız glutensiz yulaf ezmesi tarifi hafif olduğu kadar doyuruc !

Yulaf çok hafif olduğu için sağlıklı beslenmek isteyenler ya da diyette olanlar için harika bir seçim olsa da glüten intoleransı olanların tüketemediği bir besindir. Yulaf doğal olarak glütensiz olmasına rağmen, üretim sırasında buğday, arpa veya çavdar ile kontamine olabilir, bu sebeple dikkatli tüketilmesi gerekmektedir. İşte bu yüzden, hem glütensiz beslenenler hem de çok yulafın çok daha hafif bir versiyonunu öğünlerine dahil etmek isteyenler için glutensiz yulaf ezmesi tarifimizi hazırladık!

Glutensiz yulaf, artık marketlerin tamamında kolayca bulunabiliyor. Glutensiz yulaf ezmesinin özelliği ise çapraz bulaşmayı önleyecek şekilde sadece glütensiz tahılların öğütüldüğü değirmenlerde öğütülüyor.

Yulaf deyince aklımıza genelde daha hafif tarifler gelse de minik kaçamaklar yapmak için de yulaf leziz bir malzemedir. Özellikle portakal aroması ile yakaladığı harika uyum tatmaya değer! Öyleyse gelin portakallı yulaflı kurabiye tarifine göz atın! Çıtırlığına bayılacaksınız!