Peynirli Karabuğday Salatası

5

20 dk

30 dk

Kolay

8 kişilik

6680

Formuna dikkat edenlerin de yeni bir salata tarifi arayanların da çok seveceği bezelye ve ezine peynirli karabuğday salatası tarifi sizlerle!

Karbauğday salatası, günlük enerji ihtiyacının %20'sini(1/5'ini) karşılar. Günlük protein ihtiyacının %30'unu karşılar. Sebze kaynağıdır ve bir porsiyonu 54 g sebze içerir. DSÖ'nün günlük 5 porsiyon (400 g) meyve sebze tüketim önerisinin %18'ini karşılar.

Karabuğdaylı kinoa salatası kadar hafif ve doyurucu karabuğday pilavı tarifimize ve karabuğdaylı kinoa salatası tarifine de göz atmadan geçmeyin!

Knorr Sumak

SATIN AL

Knorr Kuru Nane

SATIN AL

Pişirmeye Başla

Peynirli Karabuğday Salatası | Videolu Tarif

: Protein ve Lif Kaynağı
Emre Ulu;

Malzemeler

- 8 kişi +

Karabuğday

2 su bardağı

su, sıcak

4 su bardağı

fındık, kavrulmuş, doğranmış

1 su bardağı

roka

1 demet

ezine peyniri, küçük küp doğranmış

1 su bardağı

bezelye

1 su bardağı

pancar turşusu, küçük küp doğranmış

1 su bardağı

Knorr Maydanozlu Salata Sosu

1 adet

zeytinyağı

4 yemek kaşığı

su

3 yemek kaşığı

Peynirli Karabuğday Salatası Nasıl Yapılır?

4 Adım

Zeytinyağı, su ve salata sosunu bir kabın içerisinde iyice karıştırın, kenara alın.

Karabuğdaylarınızın üzerine sıcak su ekleyerek üzerini streçleyin, suyunu çekene dek bekletin.

Suyunu çekince üzerine bezelyelerinizi ekleyin, tekrar streçleyip buharıyla bezelyelerin pişmesini bekleyin.

Salata malzemelerini kabınıza ekleyin, üzerine sosunuzu gezdirip peynirleri parçalamamaya dikkat ederek karıştırın.

Bu tarifi defterine eklemek ve sana özel önereceğimiz diğer tariflere göz atmak için giriş yapmayı unutma.

Diğer Salata Tarifleri