30 dk

15 dk

Kolay

4 kişilik

5217

Evinizde kolayca hazırlayabileceğiniz gerçek bir protein deposu tarifi ister misiniz? O halde sizler için hazırladığımız videomuzu sonuna kadar izlemeyi unutmayın! Bu tabak yüksek protein sağlar. Proteinden zengindir. Bu tabak günlük enerjinizin 1/5'ini sağlar. Bu tabak günlük enerjinizin %20'sini sağlar. *WHO günlük sebze tüketim önerisine göre 2-3 porsiyon (200 g) düzenlenmiştir. *Enerji ihtiyacı 2000 kcal üzerinden değerlendirilmiştir.

Knorr Kekik

SATIN AL

Knorr Sumak

SATIN AL

Pişirmeye Başla

Protein Wrap

Name: Protein Wrap
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 4 Kişilik
Ingredients: 200 gram (g) tavuk göğsü; 1 demet roka; 1/2 adet atom marul; 1 adet avokado; 1 su bardağı fasulye; 3 adet yumurta; 2 yemek kaşığı un; 3 yemek kaşığı süt; 1 adet Knorr Sirkeli ve Sarımsaklı Salata Sosu; 3 yemek kaşığı su; 4 yemek kaşığı zeytinyağı