Buğulama, buharla pişirme tekniği olup mutfağımızda balık ve deniz ürünleri ile yoğunlukla kullanılır.
Buğulamaya krema eklemek yemeğin lezzetini artırırken renginin de beyaz olmasını sağlar. Buğulamaya et suyu eklenirse lezzetini daha da artırır. Balıklar pişirilirken iç sıcaklığının 100 derecenin üstüne çıkmaması gerekir.